Gyakori kérdések

Ramadan – hogyan bírják a hőséget a böjtölők?

2014. Júl. 10.

Ahogy a böjt, úgy az esti lakoma (iftar) is hozzá tartozik a muszlim emberek szent hónapjához, a Ramadanhoz. Az ima és a szellemi-lelki megtisztulás mellett fontos egészségvédelmi szempontokat is figyelembe venni, ezért különböző fórumokon szakemberek adnak tanácsokat a 21. század muszlim emberének, hogyan is lehet kibírni a fullasztó hőséget és a napközbeni böjtöt. Felmerül a kérdés, hogy milyen idős korban kell-lehet elkezdeni a böjtöt. Gyerekeknek a pubertás kor eléréséig nem szükséges böjtöt folytatni, de vannak olyan tanácsadók, akik kifejezetten ajánlják, hogy a gyerekeket is fokozatosan szoktassák hozzá az ilyen jellegű megvonáshoz, legalább néhány óra erejéig. Hét éves kor alatt mindenesetre egyáltalán nem javasolt a böjt. Terhes nők a vallásból adódóan kapnak “felmentést” és nagy rizikót vállal a ramadan alatt a böjtölni kívánó cukorbeteg is. A szakértők az ún. 1-es típusú cukorbetegeknél szoros orvosi felügyeletet javasolnak ugyanakkor a 2-es típusú cukorbetegek a vércukorszintjük mérésével tudják a böjtöt tartani. A nehéz fizikai munkát végzők között akár kiszáradás is felléphet napközben ezért a vallás megengedi számukra a szabályos időközönkénti folyadékpótlást. A dohányzásról leszokni kívánóknak remek lehetőséget kínál a ramadan, hiszen napközben dohányozni sem szabad. Fontos a testmozgás is, táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a böjt megszakítása előtt, napnyugta környékén ajánlott egy rövid idejű testmozgást beilleszteni a napirendbe. Mivel szabadtéren nagyon meleg van, ezért mindenképp beltéri mozgásforma a javallott, de lehet olyan egyszerű dologra is gondolni, hogy lift helyett a lépcsőt választja az ember ill. a parkolóházban egy kicsit messzebb letenni az autót – és többet sétálni. Jó alkalom-e a ramadan a diétára – sokakban felmerül a kérdés. Azt mondják, hogy ebben az időszakban sokkal inkább a belső fejlődést kell előtérbe helyezni, ugyanakkor lehetséges egy moderált fogyás, főként úgy, ha a napnyugta utáni lakoma egészséges és tápláló étkeket tartalmaz. (Forrás: timeoutabudhabi.com)

Kosár

Kövess minket a Facebookon!

Pin It on Pinterest

Share This